法輪功（ファールンゴン）の
５つのエクササイズを紹介します。
シンプルで覚えやすい気功です。
ぜひ一緒にやってみましょう♪
第一セット
佛展千手法（ぶってんせんじゅほう）
身体を四方八方に伸ばしたり、縮めたりする動作を繰り返します。
身体の詰まりを通じさせていきます。
第二セット
法輪樁法（ファールンとうほう）
両腕は円形を保ち、4つの静止したポーズで、心を静めて全身をリラックスさせます。
動作が終わると、身体が軽快に感じられます。
第三セット
貫通両極法（かんつうりょうきょくほう）
両腕を上下に動かし、エネルギーを貫通させます。
良くない気を体外に出し、体内をキレイにしていきます。
第四セット
法輪周天法（ファールンしゅうてんほう）
手を身体の表面に沿って動かし、動作はゆるやかに、ゆっくりと、なめらかにします。
エネルギーを全体に循環させ、身体のよくない部分を正します。
第五セット
神通加持法（じんつうかじほう）
座禅を組む動作で、何も考えず、瞑想に入ります。
エネルギーの流れがかなり強くなっていきます。
オンラインで無料レッスンを実施しています。お気軽に体験してみませんか？
ビデオを見ながら、自分のペースで学ぶこともできます。
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